Test gratuit · 2 min
Où en es-tu de ta charge mentale ?
10 questions douces pour faire le point, sans jugement. À la fin, tu reçois un résultat personnalisé et 3 pistes concrètes pour souffler.
1. Le matin, je me lève déjà fatiguée, comme si la nuit ne comptait pas.
2. Je pense constamment à ce qu'il faut prévoir : rdv, courses, école, papiers, agenda de tout le monde.
3. Je m'endors difficilement ou je me réveille à 2h-3h avec le mental qui tourne.
4. Je porte des tensions physiques : nuque, épaules, dos, ventre noué, mâchoire serrée.
5. Je m'énerve ou je pleure pour un « rien » et je culpabilise juste après.
6. J'ai l'impression que si je m'arrête, tout s'écroule autour de moi.
7. Je n'arrive plus à prendre du temps pour moi sans me sentir coupable.
8. J'anticipe les besoins des autres avant même qu'ils ne les expriment.
9. Je repousse mes propres rendez-vous (médecin, sport, amies) parce que « je n'ai pas le temps ».
10. Je me sens seule à porter la charge, même quand je ne suis pas seule.
Réponds aux 10 questions restantes pour découvrir ton profil.
La charge mentale, qu'est-ce que c'est ?
La charge mentale, c'est ce travail invisible de penser à tout, pour tout le monde, tout le temps. Anticiper, organiser, se souvenir, coordonner : un deuxième métier que la majorité des femmes portent en plus de leur quotidien.
À force, elle épuise le système nerveux : sommeil fragmenté, tensions physiques, irritabilité, sentiment de solitude, perte d'élan. Un soin énergétique aide à couper la boucle du mental et à redonner de la place au corps.